管理栄養士・料理家のkannaさん考案の「腸活ごはん」シリーズ
ほどよい甘さと爽やな口当たりで人気のマンゴーラッシー。水に溶ける発酵するナチュラルイヌリンを入れれば、食物繊維を摂るできることはもちろんですが、コクやしっとりした食感もプラスされるんです。食後のデザートや食欲がない日の朝食代わりにおススメのドリンクレシピです。
材料（2人分）
- 材料
- 分量
- 発酵するナチュラルイヌリン（スティック）
- 2本（6g）
- マンゴー（冷凍）
- 100g
- ヨーグルト （無糖）
- 100g
- レモン汁
- 小さじ2（10ml）
- はちみつ
- 小さじ1.5（10g）
- 牛乳
- 150ml
作り方
- 1
ミキサーに牛乳以外の材料を入れて撹拌する。
- 2
グラスに[1]を半量ずつ入れ、上から牛乳を注ぎ、混ぜながら飲む。
kanna －管理栄養士・料理家－ 自身が7kg減量した経験を活かし、簡単時短でつくれるダイエットレシピを発信している。Instagramのフォロワーは3.1万人（2022年1月現在）。いつだって食を楽しむ！をモットーに、企業のレシピ開発や料理講師などを担当。管理栄養士として生活習慣の改善やダイエットサポート、スポーツ栄養士としても活動している。
栄養成分（1人あたり）
- 材料
- 分量
- エネルギー
- 132kcal
- 食物繊維
- 3.3g
