ミキサーに入れ、他の材料と一緒に混ぜるだけで簡単にできます。とろみのある口当たりの良いスムージーで、1杯で満腹感がありダイエット時におすすめ！
イヌリアには嫌な味をマスキング（カモフラージュ）してくれる効果があり、野菜ジュースや青汁などが苦手な方にも、ぜひトライしてみてくださ～い。
材料
- 材料
- 分量
- バナナ
- 60g
- 小松菜
- 40g
- レモン汁
- 15cc
- 冷水
- 50cc
- イヌリア（IQ）
- 10g
作り方
- 1
バナナは皮をむき2～3cmに切り、小松菜はざく切りにします。
- 2
ミキサーにバナナ、小松菜、レモン汁、冷水、イヌリアをいれて攪拌します。
- 3
グラスに注ぎ、レモンの輪切りを飾って完成です。
1人分の栄養価
- 項目
- 量
- エネルギー
- 87kcal
- たんぱく質
- 1.4g
- 脂質
- 0.3g
- 炭水化物
- 26.6g
- 糖質
- 15.8g
- 食物繊維
- 10.8g