通常よりお砂糖の使用は控えめだけど、イヌリアの自然な甘味により、しっかり満足感があります。
イヌリアはバナナとの相性が非常に良いですが、ブルーベリーやいちご、桃などその他お好みのフルーツを用いたアレンジもおすすめです。
材料
- 材料
- 分量
- アボカド
- 1/2本
- バナナ
- 1本
- 牛乳
- 150ml
- イヌリア（CLR）
- 12g
作り方
- 1
ミキサーに材料を全て入れ、滑らかになるまで混合する。
1人分の栄養価
- 項目
- 量
- エネルギー
- 163kcal
- たんぱく質
- 3.8g
- 脂質
- 8.6g
- 炭水化物
- 22.6g
- 糖質
- 15.5g
- 食物繊維
- 7.1g