管理栄養士・料理家のkannaさん考案の「腸活ごはん」シリーズ
スーパー大麦を使って、満足感があり食物繊維も摂れるデザートドリンク”食べるチャイティー”が完成！冷える季節には生姜とシナモンで体を温めて、春に向けたおうち生活のおやつにいかが？シナモンスティックが手に入りにくい場合は、カップに注いだ後にシナモンパウダーを振ってもOK♪
材料（2人分）
- 材料
- 分量
- 紅茶 ティーパック
- 1個
- 水
- 200ml
- 牛乳
- 200ml
- シナモンスティック
- 1本
- 生姜
- 小さめ1かけ（3g）
- はちみつ
- 小さじ
- スーパー大麦
- スーパー大麦 大さじ2強（24g）
作り方
- 1
小鍋に水、紅茶、シナモン、生姜、スーパー大麦を入れて中火にかけ、沸騰してから1分間煮出す。
- 2
牛乳、はちみつを加えて沸騰直前まで温め、カップに注ぐ。
栄養成分（1人あたり）
- 項目
- 量
- エネルギー
- 132kcal
- 食物繊維
- 3.1g
kanna －管理栄養士・料理家－ 自身が7kg減量した経験を活かし、簡単時短でつくれるダイエットレシピを発信している。Instagramのフォロワーは3.1万人（2022年1月現在）。いつだって食を楽しむ！をモットーに、企業のレシピ開発や料理講師などを担当。管理栄養士として生活習慣の改善やダイエットサポート、スポーツ栄養士としても活動している。
