イワシとスーパー大麦のトマト煮込み

作り方

1

イワシは尾を切り落とし3等分に切る。しょうがは千切りに切る。

2

鍋にスーパー大麦とバジル以外の具材と調味料を入れ、強火で加熱し沸騰したら中火にして落としぶたをし、20分煮込む。

3

皿に盛りつけ、スーパー大麦（煮麦）をトッピングし、バジルを振りかけて完成。