秋に一度は食べておきたい栗や山菜の炊き込みご飯をよりファイバーリッチに!
雑穀ご飯はちょっと苦手とか、ご飯は白くないとイヤだなという方も、炊き込みご飯に入っていれば、気にならないはず。食物繊維をしっかり摂れる「スーパー大麦炊き込みご飯」を試してみてくださいね。
スーパー大麦を使ったお料理
スーパー大麦入り栗の炊き込みご飯
材料(2合)
- 材料
- 分量
- 白米
- 2合
- 炊き込みご飯の素
- 1個
- スーパー大麦
- 大さじ2
- 水
- 炊き込みご飯の素指定の量+50CC
作り方
- 1
白米を洗い炊飯器にセットし、炊き込みご飯の素と、炊き込みご飯の素指定量の水を入れる。
- 2
スーパー大麦を入れ、さらに水50CCをプラスして軽くかき混ぜて炊飯する。
栄養成分(1人分)
- 項目
- 量
- エネルギー
- 362.5kcal
- たんぱく質
- 8.6g
- 脂質
- 1.4g
- 炭水化物
- 79.6g
- 糖質
- 77.8g
- 食物繊維
- 1.8g
- 食塩相当量
- 4.9g